4 tips menaikkan berat badan secara sehat.
Assalamualaikum wr wb
Puji syukur kehadirat Tuhan yg maha esa. Nah, kali ini kita akan membahas cara menggemukkan badan untuk orang yang hampir nyerah karna berat badannya tidak naik naik. Nah mari kita bahas, sebelum itu mohon maaf atas segala kekurangan dan kesalahan saya, karena saya membuat artikel ini atas pengalaman saya sendiri.
1. Menambah pola makan
Menambah pola makan disini bukan berarti asal makan ya guys, makannya harus dilihat lihat juga. Makan makanan yang banyak nutrisi, protein, gizi, dsb. Biasakan makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang ya guys. Itu sangat membantu dalam proses menaikkan berat badan. Jika kalian kurang nafsu makan, kalian bisa membantunya dengan suplemen atau dengan cara berolahraga.
2. Kurangi begadang atau tambah waktu istirahat
Nah, begadang itu bisa menghambat naiknya berat badan, tubuh menambah massanya saat istirahat atau tidur, pengalaman saya pribadi begadang itu membuat menghambat naiknya berat badan saya, soalnya karena begadang saya bangun kesiangan, ini membuat saya kehilangan waktu sarapan.
3. Olahraga atau jangan mager
Jika kalian berolahraga, kalian akan membakar kalori di tubuh kalian. Itu membuat kalian menjadi lapar, nah maka itu membuat kalian makan lagi dong, ini sangat membantu untuk menambah berat badan. Tapi, kalian harus perhatikan juga ya berapa jumlah kalori yang kalian bakar dan juga berapa kalori yang kalian masukkan. Klo kurang nnti menghambat naik berat badan, jika berlebih kalian makin cepat jadi obesitasnya hehe. Banyak orang berpendapat kalo mager itu malah buat badan cepat gemuk, ini gak bisa disalahkan juga, kegiatannya seperti makan, tidur terus itu membuat kalian memasukkan kalori terus, tetapi tidak membakarnya, itu membuat lemak menumpuk di badan kalian hehe. Tidak baik untuk kesehatan.
4. Jangan coli (bagi lelaki)
Entah mengapa perasaan saya itu sangat menghambat naiknya berat badan. Saya pun belum tau jawabannya mengapa haha. Atau jangan jangan itu perasaan saya saja.
Itulah cara menggemukkan badan menurut pengalaman saya pribadi, teruslah gapai impian, jangan menyerah.
Sekian dari saya, mohon maaf atas kesalahan saya, silahkan komen yg kurang di kolom komentar.
Puji syukur kehadirat Tuhan yg maha esa. Nah, kali ini kita akan membahas cara menggemukkan badan untuk orang yang hampir nyerah karna berat badannya tidak naik naik. Nah mari kita bahas, sebelum itu mohon maaf atas segala kekurangan dan kesalahan saya, karena saya membuat artikel ini atas pengalaman saya sendiri.
1. Menambah pola makan
Menambah pola makan disini bukan berarti asal makan ya guys, makannya harus dilihat lihat juga. Makan makanan yang banyak nutrisi, protein, gizi, dsb. Biasakan makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang ya guys. Itu sangat membantu dalam proses menaikkan berat badan. Jika kalian kurang nafsu makan, kalian bisa membantunya dengan suplemen atau dengan cara berolahraga.
2. Kurangi begadang atau tambah waktu istirahat
Nah, begadang itu bisa menghambat naiknya berat badan, tubuh menambah massanya saat istirahat atau tidur, pengalaman saya pribadi begadang itu membuat menghambat naiknya berat badan saya, soalnya karena begadang saya bangun kesiangan, ini membuat saya kehilangan waktu sarapan.
3. Olahraga atau jangan mager
Jika kalian berolahraga, kalian akan membakar kalori di tubuh kalian. Itu membuat kalian menjadi lapar, nah maka itu membuat kalian makan lagi dong, ini sangat membantu untuk menambah berat badan. Tapi, kalian harus perhatikan juga ya berapa jumlah kalori yang kalian bakar dan juga berapa kalori yang kalian masukkan. Klo kurang nnti menghambat naik berat badan, jika berlebih kalian makin cepat jadi obesitasnya hehe. Banyak orang berpendapat kalo mager itu malah buat badan cepat gemuk, ini gak bisa disalahkan juga, kegiatannya seperti makan, tidur terus itu membuat kalian memasukkan kalori terus, tetapi tidak membakarnya, itu membuat lemak menumpuk di badan kalian hehe. Tidak baik untuk kesehatan.
4. Jangan coli (bagi lelaki)
Entah mengapa perasaan saya itu sangat menghambat naiknya berat badan. Saya pun belum tau jawabannya mengapa haha. Atau jangan jangan itu perasaan saya saja.
Itulah cara menggemukkan badan menurut pengalaman saya pribadi, teruslah gapai impian, jangan menyerah.
Sekian dari saya, mohon maaf atas kesalahan saya, silahkan komen yg kurang di kolom komentar.
Comments
Post a Comment